『成功する人ほどよく寝ている』 前野博之さん

『成功する人ほどよく寝ている』　前野博之さん　講談社＋α新書

初めに言わせてください！私は決して「成功する人」を目指しているわけではないのです💦

ただ、子供のころから超ロングスリーパーで…アラフォーを超えた今でも、12時間とか寝てしまうんです！

不眠で悩む方からは怒られてしまいそうですが、これはこれでけっこうな悩みでして…（１日が短くなっちゃう）

そんな時、目に入ってきたこの本を、何となく救いを求める気持ちで手に取りました。

結論は…７〜８時間睡眠が、脳にも身体にもベストなのだ。ということで、どうやら寝過ぎもダメみたいです（笑）

どうして寝不足が良くないのか、詳しく説明されていて。実際、睡眠を改善した人のデータや、その後の活動報告も載っているので、睡眠の大切さがよくわかります。

寝不足な人に対してのアドバイスが、具体的に書かれていたので、私はその逆をしてみれば長く起きていられるのでは？

と、いくつか試してみましたが…睡魔には勝てず💦残念！

寝不足も良くないけれど、寝過ぎも「成功する人」からは程遠いんだな！ということが、よくわかった一冊です😊

追伸：常に寝不足気味の友人が、読んでみたいと言うので本を譲りました。きっと私の元にあるより、役に立つと思います♪